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当女人体内湿气太重的时候,身体就会出现一些问题,想要身体恢复健康,祛湿工作是一定要做的,那么女人吃什么排毒又祛湿呢?赤小豆赤小豆是非常好的食材,我们日常生活中可以经常食用,能够有效增加我们肠胃的蠕动,减少便秘的发生,促进我们排尿 。可在睡前将赤小豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒 。
红薯俗话说一斤红薯三斤屎,话粗理不粗,红薯一直是清肠道排毒祛湿气的好帮手 。红薯含有丰富的纤维,非常容易被消化吸收,促进肠胃蠕动,对排便非常有帮助 。最好的吃法是烤红薯,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美 。
山药山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能 。
牛蒡【女性祛湿排毒吃什么 女人什么食物祛湿排毒】 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘 。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用 。
薏仁薏仁是健脾利湿,排除体内湿气的好食材,推荐一个食疗方:取薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克,煮茶饮用,早晚一次,可祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜 。目前市面上也有此类成品出售,比如亦舒堂薏仁茶等,上班一族没时间下厨的可以直接购买饮用 。
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