1、早餐主要是注意尽量不要吃一些热量偏高的食物，可以适当的多吃一些蔬菜和水果，比如吃一些白菜、菠菜或者油菜 。同时可以搭配一些西瓜、哈密瓜、甜瓜等 。
【早餐吃什么有利于减肥】2、饮料方面牛奶、豆浆可二选一，这两样都能给我们提供丰富的蛋白质 。外加鸡蛋一个，鸡蛋是必备的 。主食方面可以选择一些粗粮，比方说粗面馒头或者是全麦面包 。这样一份完整的健康又有利于减肥的早餐就完成了 。
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