红枣|吃肉是高血脂的“大忌”?别慌:这三种肉可以常吃,帮助稳定血脂( 二 )


高血脂人群可以多做这两件事 , 有利于帮助降低血脂
多吃蔬菜水果
水果和蔬菜中含有丰富的水分和膳食纤维 , 有利于降低血液浓度 , 促进血液流动 , 加快脂肪的排出 , 而且在蔬菜和水果之中含有多种营养成分 , 在为身体补充营养的同时提高代谢能力 , 增强血管弹性 , 有利于维护心血管健康 。

充足睡眠
【红枣|吃肉是高血脂的“大忌”?别慌:这三种肉可以常吃,帮助稳定血脂】充足的睡眠很重要 , 在睡眠过程中有利于身体各项器官的修复和代谢 , 早睡早起 , 每晚保持8小时的睡眠时间 , 加快代谢能力 , 促进脂肪的排出 , 对于稳定病情有帮助 。