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贫血的患者 , 由于红细胞数及血红蛋白浓度减低 , 其带氧的作用必然会受到影响 , 令组织器官缺氧 , 脑细胞缺氧 , 所以 , 贫血的人很容易会感觉头晕 , 注意力不集中 , 记忆力差等现象 , 那么 , 贫血头晕吃什么能缓解 。每周吃2-3次动物肝铁是构成血液的主要成分 , 贫血患者中有90%为缺铁性贫血 , 所以 , 平时要吃含铁丰富的食物 , 而动物肝脏 , 动物血的含量铁最高 , 且相对容易被人体吸收 , 但由于脂肪含量较高 , 每周吃2-3次就差不多了 。
多多补充维生素C缓解贫血头晕等等现象 , 光吃富含铁的食物是不够的 , 因为有时候吃了 , 并不意味着就可以吸收 , 而维生素C参与造血 , 可以促进食物中铁质的吸收利用 , 可以从西红柿 , 枣 , 橘子 , 山楂 , 青柿椒 , 生菜等食物中获取营养 。
吃些富含体质蛋白的食物【贫血头晕怎么能缓解 贫血头晕怎么办】 蛋白质是血红蛋白的一种重要原料 , 贫血容易头晕的患者平时饮食应该要增加营养 , 多吃一些富含优质蛋白质的食物 , 比如瘦肉类 , 奶类 , 蛋类 , 鱼肉 , 虾及豆类等 。
多吃助于治疗的食物贫血的人平时的饮食要有规律 , 不要暴饮暴食 , 最好不要吃油炸 , 烧烤等等垃圾食品 , 生冷、辛辣等刺激的食物少吃 , 不要喝浓茶 , 咖啡等等 , 多吃有助于治疗贫血的食物 , 如瘦肉、蛋类、豆制品、动物内脏、绿叶蔬菜、新鲜水果等 , 以及红枣、桂圆、枸杞子、芝麻、山药等 。
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