一、日常起居应有规律：早睡晚起，劳逸有度 。冬季老人不宜在晚上工作，娱乐，宜在白天工作，学习，娱乐 。
二、注意饮食营养：宜食富含营养且易消化的食物，忌食生冷、过硬食物 。人体若提高抗寒能力，靠的是消化吸收功能，提供人体所需的营养物质 。为此，就必须健脾养胃，增强胃的消化能力和脾的运化能力 。
三、冬天加衣，不宜一次性加衣，应随气温下降而逐步加衣 ， 这样可让肌肤机能得到锻炼，能够逐步适应冬天寒冷 ， 能够提高抗寒能力 。
【简要说对付寒冷的有效办法】四、增强肌肤适应功能：皮

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