预示肾虚6症状 精神不足听力下降( 二 )


药补遵医嘱
药补补肾须以中医“虚则补之”为原则,一般多适宜于各种肾虚之证,如先天不足、后天失调、久病体虚、年老体衰、妇女产后、外科手术后病人及各种慢性病患者等出现肾气、肾精、肾阴、肾阳的失调 。具体应在医生的指导下服用相关补益药物,不可擅自作主,自行服药 。因为医生具备一定的中医专业知识和辨证技能,对病人的病情用药有一定的经验,避免自行用药出现药不对证的现象 。



【预示肾虚6症状 精神不足听力下降】

防寒、运动很重要
防寒也是为了更好地保养肾气 。进入冬季以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要方面 。意思是说人们在寒冷的冬天,一定要早睡晚起 。早睡以养人体阳气,保持温热的身体 。起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升,此时起床,则头脑清醒,机智灵敏 。但上班族“晚起”可能很困难,这就要尽量做到“早睡”,不熬夜 。生活规律,心情相对平静 。这样,就会使身心得到恢复和调理 。冬日切忌紧闭门窗,室温不宜过高或过低 。这是因为室温过低易伤人体元阳,过高则室内、外温差大,外出活动很容易外感 。所以室温保持在18℃~22℃为好 。
冬天多开展力所能及的体育活动,这不但能增强免疫力、抗病力,还因肾主纳气,可帮助肺气呼吸,预防多种慢性呼吸系统疾病 。肾与膀胱一脏一腑,互为表里,膀胱经脉行于背部,寒邪入侵,首当其冲,故冬天应注意背部保暖,穿件棉背心或毛背心,以保肾阳 。古人认为,肾者主蛰,为封藏之本,因此,冬天切忌房事过度,工作、运动不可出汗过多,防止肾之阴精亏损、阳气耗散 。
妙法要坚持
肾主骨,冬天经常叩齿有益肾、坚肾之功 。肾在液为唾,冬日以舌抵上腭,待唾液满口后,慢慢咽下,能够滋养肾精 。肾之经脉起于足部,足心涌泉为其主穴,冬夜睡前最好用热水泡脚,并按揉脚心 。冬天人与大自然相应,机体处于阴盛阳衰状态,因而宜多进行日光浴,以助肾中阳气升发 。关键还是贵在坚持 。
冬季养肾应注意:
性生活要适度:性生活过度或不节制都会造成肾精亏损伤肾,出现腰痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、干咳气短等一系列肾虚症状 。所以夫妻间的性生活,最好能根据两个人的身心状态,摸索到适合的规律和方式进行 。
避免外邪侵袭:冬季风寒之邪极易通过人的腰部侵入人体,所以背部保暖很重要 。同时,养肾还要注意脚的防寒保暖,应穿保暖舒适的鞋 。
饮食要节制:酸、甜、苦、辣、咸等五味偏嗜对身体有损害,多食厚味之品过咸伤肾,日常饮食清淡、温食才能养肾不伤肾 。
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