女人肾虚的7个症状表现和应对方法女人肾虚的7大表现

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女人肾虚的7大表现，看你有没有~
1：尿频、打喷嚏、大笑时尿失禁
这是因为肾气亏虚，膀胱气化无力，膀胱平滑肌的肌张力下降，使得膀胱的伸缩性降低，导致尿频、尿失禁
对策：暖身补肾+提肛运动
2：大量脱发
【女人肾虚的7个症状表现和应对方法】「肾主水，其华在发」，肾虚的人头发易断并且没有光泽，容易脱发
对策：勤梳头+多吃黑豆

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3：黑眼圈
这是因为肾气不足，无力推动气血循环，导致眼周气血淤积而形成黑眼圈
对策：多吃坚果+忌熬夜
4：怕冷且容易腹泻
肾阳为全身阳气的根本，如肾阳不足，不能温煦身体，就会怕冷、容易腹泻
对策：生姜红枣粥+灸关元穴
5：莫名发胖
肾气虚使痰湿瘀滞而虚胖，人体正常需要阳气来养护推动，阳气不足，体内的水液不能充分地蒸腾气化，导致痰湿瘀滞、体重大

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对策：边泡脚边搓后腰
这样可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿、痰浊
6：烦躁失眠
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上入阳不入阴，则导致失眠多梦
对策：吃黑豆、枸杞、桑葚+不熬夜不夜跑......
晚上不做剧烈运动，减少让你激动兴奋的活动， 11点之前睡觉
7：牙齿松动、牙龈萎缩
肾主骨，肾阴不足，口腔容易干；加上阴虚火旺，虚火向上，牙龈容易萎缩、牙根宣露、牙齿松动、经常溃烂、红肿
对策：叩齿吞津+多食用黑色食物