导语:很多人喜欢打电话时用下巴和肩膀夹着电话,颈部长期保持一个姿势,一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩,很容易疲劳,让血管发生炎症,长期还会造成颈椎病的发生 。
据说,“歪脖”流传之初,有人说:“因世界末日来临,小行星要撞地球,只有通过大家一起歪脖子才能让地球倾斜,让小行星撞不到,从而拯救地球 。”最后,世界末日没来,歪脖子头像却越来越火,豆瓣、百度贴吧、人人网等各大论坛一眼望去大家的脖子都是歪的,看一会左歪歪右歪歪的卡通图,网友们表示“颈椎病不治自愈了” 。
常歪脖接电话会导致颈椎病
颈椎是人体中非常重要的器官,因为每天人都要成百上千次地转动脖子和头部,所以颈椎老化出现病变在中老年人中很普遍 。
【长期歪脖接电话 颈椎很受伤易致颈椎病】很多人喜欢打电话时用下巴和肩膀夹着电话,其实这动作对颈部和肩膀来说都是一个难度很高的动作,它们需要比平时做出很大的反应才能完成 。而一个电话一般要打几分钟甚至几十分钟,颈部长期保持一个姿势,一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩,很容易疲劳,让血管发生炎症,造成疼痛和痉挛,所以这种动作应避免 。
医生提醒,长时间保持一种姿势,尤其是伏案工作会让颈椎很受伤,可能会在年纪变大的时候显现出影响 。因为颈椎的结构稍向前曲,而低头是一种让颈椎向后弯的动作,如果保持这种姿势很长时间,必然会产生疲劳和疼痛 。
正确姿势保护颈部健康
请别忽略你的脖子 。脖子虽只占全身短短一截,却可称得上是“第二个大脑” 。
因为颈椎左右各有两条颈动脉与脊椎动脉供给脑部血液,而颈椎保护着脊髓,也是大脑中枢神经的延伸 。脖子更负责支撑、控制头部运动的重责大任,有强劲、灵活的颈椎与肌肉,才能在运动中漂亮、完美的出击 。
从中医的观点来看,颈部健康也影响着经络气血的通畅 。人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要的经络都从后颈及肩部通过,当经络无法通畅,其所主的功能也会受到影响 。尤其是督脉,负责将气送到全身的脏腑器官,若不通畅,脏腑的功能也会受到影响 。
脖子如此重要,但是对待脖子的方式却都错误 。大多数人站立时习惯像乌龟一样驼着背并把脖子往前伸,虽然感觉很放松,实际上是让颈椎受到更大的拉力 。最不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴,让头部重心落在身体正中心 。
正常的颈椎是有曲度的,低头或前倾太久,都会把颈椎曲度拉直而造成疼痛,而外围的肌肉也会因紧绷而僵硬 。长时间工作的人,一定要养成适时放松颈部肌肉的习惯,因为颈部太过僵硬的人就可能导致头晕 。人体十二经络的气血都上诉于头面,颈部的僵硬会造成经络气血循环不良,而导致晕眩发生 。
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