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引起脸色发黑的原因很多，而中医认为黑色为肾的主色，对脸色发黑进行调理，可以从调理肾着手。那么脸色发黑该怎么进行具体的调理呢？热水泡脚脸色发黑的人可以通过在晚上7点~9点这段时间用热水泡脚能够帮助调理。晚上7点~9点这段时间肾经的气血较弱，此时泡脚或者是对脚部进行按摩能够帮助肾经的气血，促进全身血液循环，从而帮助有效滋养肝、肾。泡脚的时候水温以40摄氏度为宜，时间约15分钟即可。
按摩腰部脸色发黑的人可以坚持对腰部进行按摩能够帮助补肾固精纳气，帮助改善因为肾虚、肾气不足引起的脸色发黑。
具体做法：两手掌掌心搓热之后放置腰间，上下按摩腰部至有灼热感为宜。每遍大约200次。
避免熬夜长期熬夜，睡眠不足很容易影响皮肤的自我修复能力，还容易引起肾亏导致脸色发黑。所以，调整作息时间，保证充足的睡眠能够帮助调理脸色发黑。在睡觉之前可以喝牛奶、泡脚等帮助入睡，改善睡眠质量。
补充营养营养不良也会引起脸色发黑且皮肤缺乏营养光泽。在日常的饮食中可以多摄入优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素帮助补充皮肤所需营养。要注意日常补充营养的同时还要清淡饮食，特别是控制对食盐的摄入，以免皮肤变得干燥粗糙。
注意防晒脸色发黑可能是因为长时间照射太阳引起的黑色素大量沉着引起的，除了可以进行晒后的修复之外，一定要做好防晒工作，出门涂抹防晒霜，并且根据情况最好补妆工作。如果阳光较为强烈最好是戴帽子或者是打遮阳伞防晒。
及时就医脸色发黑如果是排除先天的肤色黑，出现了持续时间性的脸色发黑的话，可以到医院检查，以免脸色发黑是因为肝脏、肾脏等身体器官出现了病变引起的。如果是肾亏引起的话，也可以在医生的指导下用药进行治疗。
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