痰湿体质如何调理痰湿体质如何调理喝什么茶 _知识经验

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1、远离潮湿的环境。
2、痰湿体质的人要特别注意防止湿气侵入体内，在阴雨天气更要小心，否则痰湿会更加严重。
【痰湿体质如何调理痰湿体质如何调理喝什么茶】3、多洗热水澡。
4、多洗热水澡可以帮助你多出汗，有利于排除体内的湿气。平时穿的衣服也要透气，比如棉、麻等材质的衣服，方便排汗。
5、保温
6、痰湿体质的人，平时要注意保暖，尤其是天冷的时候，还是少出门为好。
7、少睡觉。
8、痰湿体质的人更喜欢睡觉。他们要有意识地少睡觉，可以培养自己的兴趣，比如做手艺，旅游，让身体动起来，增强身体机能。
9、注意饮食
10、痰湿体质的人要注意不要吃油腻的东西，不要喝酒。平时吃饭的时候，他们要慢一点。同时，他们不应该吃得太多，过饱，而是要多吃水果和蔬菜。
11、多做运动
12、痰湿体质的人平时要注意多运动，可以选择慢跑、散步或打球等。运动的强度和时间要慢慢增加。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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