牙齿保健操你也会拥有洁白的牙齿( 二 ) 牙齿保健操|牙齿|牙齿保健

依次洗刷
既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。
三面洗刷
一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面)，而对舌面及咬面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细住里查，牙齿的舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将颊面、舌面、咬面都能洗刷到。
重复洗刷
若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3-4次，才有可能刷净牙面。有一个总的时间要求，要刷净全口牙，每次刷牙至少要持续3分钟。
总结：上面的牙齿保健操你学会了吗?如果学会了就马上行动起来吧!我相信要不了多久，你也会拥有美丽又健康的牙齿的，还有就是，每天饭后要记得清洁自己的牙齿，因为口腔是滋生细菌最厉害的地方，为了你的健康一定要经常清洁你的口腔哦!
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