10、精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b 。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养 。
【长年坚持这10个小习惯 让你多活20年】精神粮食也是一种长寿策略，日常生活中吃什么能够长寿呢?长寿的食物都有哪些么?下面大家一起来看一下吧!
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