下次当你半夜忽然醒来 ， 可能不是睡眠出了问题 ， 而是获得了一种更为古老和自然的睡眠习惯 。 甚至还可以起床看个书吃个饭再接着睡（？

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除了单相睡眠外 ， 还有多种不同的睡眠模式（深色为睡眠）|typewhiter.com
但在工业革命后 ， 这种睡眠节律渐渐消失了 。 主要的原因就是人造光和时钟的发明 。
在现代社会 ， 虽然我们可以把灯开到很晚（或者玩手机到很晚） ， 但由于工作学习的限制 ， 我们需要在同一个时间点醒来 。 在研究者Ekirch看来 ， 这打破了自然睡眠的规律 。

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闹钟承担了多少起床气 。 |Giphy

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