忧郁症吧忧郁症吧疏肝解郁胶囊 _知识经验

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1、忧郁症病因症状忧郁症是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一种病症。
2、其临床主要表现为心情抑郁、情绪不宁、胁肋胀痛或多虑善感、易怒易哭、夜眠不宁以及喉中如有异物梗阻，咽之不下，咯之不出，但与饮食无关(中医称之为“梅核气”) 。
3、引起本病的主要原因为内伤七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)，所欲不达，导致肝失疏泄，脾失健运，心神失养，脏腑阴阳气血失调而成。
4、自疗注意事项 (1)正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。
5、 (2)培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的“不平” ，甚至可以大哭一声，能发泄出来要比闷在心中好受。
6、 (3)培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。
7、 (4)多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。
8、 (5)忌食酒类及咖啡等食品。
9、自治疗法 1.成药自疗法 (1)逍遥丸，每次6克，每日3次。
10、 (2)越鞠丸，每次6克，每日3次。
11、 (3)开胸顺气丸，每次6克，每日3次。
12、 2.验方自疗法 (1)半夏9克、苏叶10克、茯苓12克、生姜2片、甘草5克，用水煎服，一日2次。
13、 (2)柴胡9克、枳壳15克、川芎12克、香附12克、八月札15克、佛手片 12克、玫瑰花12克，用水煎服，每日2次。
14、 (3)威灵仙30克，用水煎服，每日3次。
15、 3.饮食自疗法麻油、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、鲜牛奶各120克，大茴香、小茴香各12克，先将核桃去壳后与大、小茴香、芝麻研成细末，再加入冰糖、蜂蜜、麻油、牛奶置小火上炖2小时左右，冷后服用，每次服6克，每日3次。
16、 4.外治自疗法黑矾6克、冰片3克。
17、将黑矾置新瓦上煅，令烟尽冷透后与冰片共研细末备用，每次取一厘用纸管吹入咽部，用于治梅核气。
18、 5.其他自疗法 (1)太极拳锻炼，尽量做到心、意、气形合一。
19、 (2)音乐疗法，听轻快欢畅的乐曲，每日数次。
20、 (3)喊叫疗法，找一个最信得过的人，自己平躺床上，令其握住自己的手，按照自己内心情绪，毫不隐晦地发泄出来，随便喊中自己想说的话，直到感到畅快为止。
21、避免误诊某些药物可以引起或加重忧郁症，如镇静剂氯丙嗪等，抗高血压药物利血平、降压灵、甲基多巴、肼苯达嗪、胍乙啶等，抗结核药环丝氨酸、硫异烟胺等，抗震颤麻痹药左旋多巴、金刚烷胺等，以及减肥药氟苯丙胺等，使用时均应引起注意。
22、餐前用脑过度，进餐时情绪激动、忿怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。
23、理血药多为香燥之品，易伤阴血；养血药多滋腻之性，易阻气机，应用时宜加注意。
24、本病与情绪关系殊为密切。
25、若心中疙瘩不解，光靠药物，效果不佳。
26、现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理忧郁。
27、适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
28、如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
29、或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
30、希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
31、你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
32、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
33、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
34、你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
35、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
36、你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
37、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！这是一部关于抑郁症的短片。
38、抑郁症又名抑郁障碍，临床的具体特征一般是显著又持久的心情低落，在医院精神科属于常见情况，抑郁症会出现的症状是对事情呈悲观的态度。
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