大学生晚上几点睡好 _知识经验

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大学里晚上10点左右睡觉最好。
人体在晚上9点到11点是免疫系统排毒的时间，所以要提供一个安静的环境。人体最好在这个时候入睡。人的生物钟需要自己调节，身体器官排毒是有时间的。10点左右睡觉比较好，这是免疫系统排毒的时间。最好在太阳出来的时候起床，这样不仅可以保证一整天的能量，还可以为身体获取。10点左右睡觉比较好。免疫系统排毒的时候到了，最好太阳出来就起床。这样不仅能保证一整天的精力，还能让身体得到充分的休息，更加健康，精力更加充沛。大学生要合理安排作息时间，形成良好的生活习惯，晚上10点睡觉，早上6点起床，可以保证足够的失眠时间，让自己开始精力充沛的一天。
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