柠檬专题五:柠檬切片泡水的作用 抗菌 提高免疫力
导读:柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果,含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库” 。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等 。
鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少 。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石 。
【柠檬专题五:柠檬切片泡水的作用 抗菌 提高免疫力】 柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质 。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片 。
值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮 。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃 。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升 。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。
- 蜂蜜柠檬片泡水有美白的功效!
- 致癌物|癌细胞最钟爱五种食物,最后一种开水都煮不死,现在远离还不晚
- 虚症|肉轮对脾、风轮对肝、气轮对肺五轮对五脏,中医望眼知百病
- 你知道吗?柠檬片蜂蜜泡水的功效及营养价值
- 生活小常识--柠檬片泡水有哪些食疗功效?
- 新鲜柠檬片泡水的五大功效
- 健康之路柠檬片泡水的功效
- 柠檬片泡水喝的六大功效
- 豆类|便秘最怕4种食物!隔三差五吃一次,比香蕉都管用清肠还排毒
- 身体|中国107岁的老人,身体还棒极了!长寿秘诀做五件事情,不吃一菜