肾俞穴肾俞穴|睡觉前有“5搓”,每天坚持搓一搓,睡眠质量高,沾枕即睡不失眠( 二 )




肾俞穴肾俞穴|睡觉前有“5搓”,每天坚持搓一搓,睡眠质量高,沾枕即睡不失眠
文章插图
在“五搓”的同时,保持深呼吸可以起到事半功倍的效果。