控制|给糖尿病人提个醒：4种主食以后少摆上餐桌，不利于血糖的控制( 二 ) 豆类|糖尿病人|血糖|粗粮|食物

巧加豆类和粗粮
糖尿病患者在煮米饭时，可以加入一些豆类，比如黄豆、绿豆、红豆等；也可以加入一些粗粮，比如大麦、糙米和燕麦等。也可以用红薯代替一部分主食。豆类和粗粮都含有丰富的膳食纤维，它们所含的淀粉消化速度就会变慢，有助于帮助控制血糖。在煮饭之前，可以将豆类或者粗粮先放在清水里2个小时，这样就能做到与大米同时成熟。
最后，值得一提的是，有些糖尿病患者为了少跑厕所而故意减少饮水量，这是不可取的。水是身体中非常重要的物质，就算是患了糖尿病也不能故意少喝水。

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【控制|给糖尿病人提个醒：4种主食以后少摆上餐桌，不利于血糖的控制】有糖尿病的人要采取少量多次的喝水原则，可维持体内水分平衡。喝水的时候也不能太着急，要小口慢喝，不要在短时间内大量喝水。另外，米糠尿病人要避免喝糖类饮料，最好的是白开水、矿泉水或者纯牛奶和淡茶水。