吃什么养生水果助长寿水果养生

导读：养生人群都十分关注饮食与运动，这些都是与健康息息相关的，那么养生人群常吃的有哪些食物能够增寿呢?食疗网小编为你揭秘长寿食物。
食物中的营养成分是十分可观的，不仅含有丰富的人体必须的常见元素还含有少量的微量元素，，因此食物对人体的功效是不容忽视的。

长寿食物之一：苹果
苹果是一种特别常见的日常水果，虽是廉价水果但营养价值却毫不含糊，每天吃一个苹果能有效的降低老年痴呆的患病率，另外苹果中含有的某种物质具有消炎的作用，并且能防癌。苹果中的维生素和矿物质对于提高人体的免疫力有很好的功效，并且还能改善人体的心血管功能。
长寿食物之二：草莓
【吃什么养生水果助长寿】草莓中含有丰富的维生素C，并且草莓中还含有铁元素，对于女性缺铁性贫血有一定的作用，能提升人体的免疫能力，除此之外草莓中的染色物质能够形成酶，对于预防癌症有很好的作用。
长寿食物之三：香蕉
香蕉中含有丰富的镁元素，对于人体恢复能量有很好的作用，并且香蕉中含有的碳水化合物是所有水果中最高的，除此之外还含有多种微量元素，能有效的帮助身体均衡物质代谢。

吃什么养生 水果助长寿

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