3、多喝水
大量饮水会有润肠通便的作用 ， 也能很好的代谢身体物质 ， 从而促进肠胃毒素的代谢 。
但是需要注意的是 ， 每天8杯水最为适宜 ， 否则会影响体内电解质的平衡 ， 就会导致身体出现水肿 ， 也会增加身体的代谢负担 。

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