饮食|天然“烂肝菜”被揪出，并非烟酒，转告家人：“1蔬菜”挨饿也别吃苹果醋

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肝脏是我们人体不可或缺的一部分，它帮助我们抵御外来的一些毒素入侵，保护着我们身体的健康。

可是，很多人会因为长时间的饮食不健康，作息不规律等各种因素导致肝脏受伤，从而引发肝病，而且很多时候肝病发生时，身体并没有什么异常，所以想要保护肝脏健康，日常应减少食用损害肝脏健康的食物，呵护肝脏健康。

案例：王阿姨今年55岁，是一名街道办的妇女主任，平时就负责处理一些家长里短，还有帮助一些贫困户和妇女们，社区的人们都很喜欢她，她也是每天见到都是笑呵呵的。

可是，最近的一次体检，却让王阿姨脸上的笑容消失了，因为体检结果显示她患上了肝癌，可是她怎么也想不通，自己平时也没有什么不良嗜好，饮食也是吃的很清淡，很少吃大鱼大肉的食物，怎么会突然患上肝癌了呢？

医生经过检查和对王阿姨的了解之后，医生发现王阿姨年轻的时候得过乙肝，但是自己并没有在意，虽然已经得到控制，但是肝脏功能其实一直都不好，只不过现在随着时间的流逝，她的肝功能不断下降，最主要的还是因为平时常吃的一种蔬菜有关。
“1蔬菜”或正慢慢掏空你的肝脏，趁早扔掉
原来，王阿姨患肝癌除了她本身的肝功能不好，还有就是她常吃的一种蔬菜有关，然后导致的肝脏受损，进而引发肝脏癌变。
王阿姨本人特别喜欢吃的一种蔬菜就是自家腌制的咸菜，因为从她的母亲那里一直到她都留着腌咸菜的传统和手艺，所以她也非常喜欢这一口，她有时候会腌制一大缸，分给亲戚、邻居、朋友们吃，她也顿顿离不开吃咸菜。
但是咸菜再好吃，也不能天天吃，特别是对于像她这种肝脏功能不好的人，本身肝脏的代谢能力比较差，咸菜中又含有很多的有害物质，长期以往都会对肝脏造成损伤，肝细胞活性下降或破坏，就会引发肝脏癌变。

当身体出现以下异常情况时，或是肝癌来敲门，千万别忽视

头发两鬓白头发增多，头屑变多，脱发严重；
四肢发软，浑身提不起力气，精神不好；
情绪容易失控，变得容易悲伤和愤怒，不能控制；
食欲变差，吃东西没有胃口，恶心反胃；
肩膀酸痛，腹部疼痛，还有频繁腹泻的情况；
上厕所小便时，颜色异常发黄，气味很难闻；
手掌发红，身上会出现一些小红点；
口干、口臭，刷牙时会出现牙龈出血的症状。

养成这2个习惯，助你轻松养出健康柔软好肝脏

2.多运动
【饮食|天然“烂肝菜”被揪出，并非烟酒，转告家人：“1蔬菜”挨饿也别吃】平时可以进行一些适当的体育运动，增强身体抵抗疾病的能力，提升身体免疫力，还能加快身体内的一些毒素和有害物质排出，帮助提升肝脏的代谢能力，从而增强肝脏功能的运作，呵护肝脏健康。