瑜伽倒立时，血液循环是竖向的，增大了心血管系统运行的负荷，而倒立改变了血液循环的流向，能够促进脑部血液回流 。在倒立过程中，需要强大的核心力量 ， 经常练习倒立的人，有助于核心力量的提升，练着练着马甲线都出来了 。
【瑜伽倒立有什么用】受到重力的作用，我们的关节会承受身体的压力，尤其是膝关节和脊柱，承担着身体大部分重量，倒立可以暂时缓解关节压力，放松脊柱 。倒立时 ， 身体的重力从双脚转移到手臂，练习倒立可以增强肩部的稳定性和手臂的力量 。
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