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我们在经期可以承受的范围内快走30分钟以上 。虽然我们在经期不容易发胖，但是只要克制自己不要吃太多高糖高纤维的食物就可以了 。
在此期间，大家一定不要吃减肥药，最好在月经后一周内不要吃 。这期间你可以控制自己的消耗，提高运动量 。在这个时期，只要能活动 ， 减肥效果往往更好 。
也有好消息 。经期吃乳制品不会胖 。还有木瓜，不仅能减肥还能丰胸 。我同意你不能少于三餐，但是你可以只吃半饱，而且米饭是主食，不会让你胖 。
【经期有效减肥】以上解释了经期减肥的有效方法 。这篇文章已经分享到这里了 ， 希望对大家有所帮助 。

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