无氧运动有哪些运动项目 _知识经验

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无氧运动包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练(长时间肌肉收缩)等等。
无氧运动的分类来源于人体运动过程中骨骼肌代谢过程的分类，无氧运动的概念也主要基于无氧代谢供能系统。比如无氧运动，就是指人体肌肉在无氧供能代谢下的运动。但我们日常生活中所认为的无氧运动，是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。运动时身体的新陈代谢加快，而加快的新陈代谢需要消耗更多的能量。人体的能量来源于体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢。当运动量不多时，如慢跑、跳舞等，身体的能量供应主要来自糖的有氧代谢。主要靠糖的有氧代谢来供能的运动，就是我们所说的有氧运动。当我们从事的运动非常激烈或具有爆发力时，如举重、百米冲刺、摔跤等。，此时身体瞬间需要大量能量，但正常情况下有氧代谢无法满足身体此时的需求，所以糖经过无氧代谢快速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
【无氧运动有哪些运动项目】以上解释了无氧运动有哪些运动。本文到此结束，希望对大家有所帮助。