过年孩子爱吃“开胃菜”,补充铁元素,增强体质,冬天不怕冷
不知不觉中 , 元旦已经过去了有一段时间了 , 而随着周末的到了 , 气温也慢慢下降了 , 我们在平时没事的时候 , 一定要多锻炼 , 吃一些有营养的食物 , 不要长时间待在室外 , 尽量不要出门 , 不要让冷空气影响到我们的身体 , 导致我们出现感冒发烧的现象 。 我们在平时的时候 , 在大鱼大肉的同时也可以吃一些瓜果蔬菜 , 或许对于我们的身体健康更加的有帮助 。 而今天 , 小编就给大家推荐3种吉祥果 , 大家在春节期间可以多吃 , 不仅身体健康而且寓意更好哦 。
当然 , 冬季保暖除了要多穿衣服 , 还要多吃滋补菜 , 像牛羊肉、大鱼大虾还有新鲜的水果蔬菜都是冬季家中要常备的 , 特别是家里有老人孩子的 , 更要吃起来 , 益气强身 , 预防感冒!
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今天介绍的这道“开胃菜”就是泡椒牛肚 , 不仅味道鲜美而且含有丰富的营养物质 , 能有效提高孩子免疫力 , 预防多种常见疾病的发生!
牛肚中含有丰富的蛋白质 , 孩子如果经常吃牛肚能始终保持精力充沛 , 变得更加强壮 , 有助于调节人体的内平衡 , 促进新陈代谢 , 提高人体免疫力 。 孩子常吃不仅发育快 , 而且抵抗力更强 , 生病少 , 有利健康成长 。
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【过年孩子爱吃“开胃菜”,补充铁元素,增强体质,冬天不怕冷】牛肚中还含有丰富的钙 , 钙质是孩子骨骼发育的基本原料 , 牛肚中的钙是以离子的形式存在 , 可以有效参与人体生理功能和代谢过程 。 如果孩子缺乏钙质 , 不仅会影响骨骼发育 , 而且牙齿长得也比较慢 , 毛发也不会乌黑亮丽 。
青椒是一种常见的蔬菜 , 如果孩子没有食欲 , 不爱吃饭 , 那么适当吃点青椒有助于开胃 , 因为青椒有一定的辣味 , 能帮助孩子吃更多的饭菜 。 青椒中含有多种抗氧化物质 , 可以有效预防多种癌症和慢性疾病的发生 。
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一月份过的可真快 , 对于孩子来说 , 过年是一件非常开心的事情 , 毕竟这马上也要放假了 , 对于抵抗力不好的孩子来说 , 可以吃一些上面推荐的果子 , 不仅仅含有大量的营养价值 , 而且还可以大大提高免疫力 , 不妨从现在开始行动起来吧~
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