饮食|身体莫名出现这4个异常，当心体内血脂已偏高了，需多留意运动|睡眠|甘油|患病|老年病

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血脂指的就是血液当中甘油三酯以及类脂、胆固醇的总称，虽然它们是生命细胞代谢不可缺少的物质，但若是超出了正常的标准，也会给健康造成威胁，甚至诱发心肌梗塞，脑中风等严重的疾病。
正是如此，大家一定要多留意身体上的表现，假如近期莫名的有了以下4个异常，很有可能是血脂升高的求救信号。

1、头昏脑胀
一提起头晕脑胀的这一表现，有部分人便单纯的以为是休息时间过少所导致，所以才没有重视起来，可如果睡眠时长达到了7~8小时，而且睡眠过程中也没有被吵醒的情况，则要考虑是不是高血脂所导致。因为当血液中的脂类物质囤积过多的情况下，则会阻碍血液流动，由此一来，大脑部位缺乏氧气和营养物质，所以就会有头部眩晕的症状。

2、腹痛
腹痛也是生活中比较常见的不适表现，一般情况下跟饮食不卫生或者受凉有很大的关系，积极的调整饮食结构以及做好保暖措施，腹痛的症状也会得到改善。
可若是使用了一些方法之后，腹痛的问题仍旧存在，而且有了加重的表现，也要考虑是不是血脂升高的迹象；因为有关的实验发现，当血脂不受控时，体内的甘油三酯水平也会急剧升高，而甘油三酯的存在又容易影响胰腺分解，最终出现胰腺炎所诱发的腹痛症状。

3、身体疲乏
假如睡眠时间很充足，但白天仍然有嗜睡，身体疲乏的症状，也有可能是血脂升高导致血液循环速度变慢所诱发的症状。
4、腿部抽筋
如果长时间工作或者体内缺乏维生素，肢体便会有局部抽筋的表现，但并不会长期存在，可若是最近一段时间腿部抽筋频繁的发生，多半是血脂偏高的信号。
因为血脂存在使得血管中的杂质增多，进而阻碍血液循环，使得处于肢体末端的部位缺血缺氧。

要想缓解高血脂症状，大家应该坚持做好以下几件事！
【饮食|身体莫名出现这4个异常，当心体内血脂已偏高了，需多留意】1、调整饮食结构
导致血脂升高的主要因素就是摄入了过多高油脂高热量的食物，所以，如果想要改善的话，则需要从饮食入手，远离油炸烧烤类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样便能够促进血液循环，加速代谢。

2、坚持做运动
运动是降血脂的主要措施之一，因为做运动的过程中，血液循环的速度有所加快，这样一来，血脂也能随之排泄出去，而且运动还能够降低胆固醇水平，帮助脂类物质代谢，进而稳定血脂。

3、多喝水
多喝水对降血脂也有一定的好处，因为水分可以稀释血液加速血液流动，尤其是山楂荷叶茶，既能够扩张血管，同时还可以加速脂类物质分解。
总而言之，想要知道身体的健康状况，平时必须得多留意，如果最近莫名其妙的有了上文中提到的头晕脑胀，腹部疼痛，腿部抽筋等几个症状，很有可能是血脂升高的信号，此时请尽快就诊，并且调整饮食结构以及多喝水坚持运动。