蛋白粉的作用 蛋白粉有什么作用


蛋白粉的作用 蛋白粉有什么作用

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1、蛋白粉可以补充身体所需的营养,也有助于提高自身的免疫力和抗病能力 。
2、但在服用蛋白粉时,应避免过量服用,对蛋白质过敏的人应尽量避免服用,否则会出现过敏反应 , 危害人体健康 。此外,对于消化不良、腹泻患者,应减少或停用剂量 。
3、肝肾功能受损的人需要遵医嘱服用,不要过量 。蛋白粉分为乳清蛋白和大豆蛋白 。乳清蛋白是从牛奶中分离出来的高成本蛋白质,而大豆蛋白是从豆类中提取的蛋白质 。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、酸奶、鸡蛋、肉类、鱼类、海鲜等 。
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