【扣篮要锻炼哪些肌肉】扣篮要锻炼大腿肌肉和小腿肌肉 。
跟腱的长度跟弹跳有关，大腿的肌肉影响弹跳的高度，小腿肌肉影响爆发力和弹速 。而弹跳好的另外两个因素是脚踝和脚趾脚踝如果像青蛙的脚踝一样 ， 从后面看很?。嗝婵绰钥? ，因为脚踝小，起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体 。大脚趾不能太长，否则注定跳不高 ， 因为长脚指头缩短了脚弓的距离，分散了许多力度 。并且也影响到了落地的弹性，间接影响到二次起跳的时机 。弹跳和跟腱一样，都是先天注定的，后天虽能增长却是要通过小腿的爆发力训练，并且收获甚微 。
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