提醒：胃不好或要少喝粥，这3种食物是不错的选择，可多吃( 二 ) _健康小知识

1、南瓜
南瓜口感软糯清香可口，富含果胶成分，能够有效保护胃黏膜，避免粗糙的食物进入肠胃以后，对于内壁带来刺激，促使胃溃疡出现，帮助胃溃疡面积更快愈合，加强肠胃的蠕动速度，促进消化。

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南瓜当中富含独特的糖分物质进入人体可以被快速分解利用，尤其是对于肠道不适或者是消化不良的人来讲，更要多吃一些南瓜。
不仅饱腹感强，同时还可以缓解肠胃的不舒服感，避免肠胃疼痛以及腹泻加重。
2、山药
众所周知，山药有一定的养胃功能，而且富含高营养价值，为人体带来更多好处，经常吃一些山药可以为人体带来润肺止咳、生津止渴的功效。
同时有助于稳定血糖降血压，为机体带来美容护肤，排解毒素，消炎止痛等作用。

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是要能够为患有肠胃疾病的人带来养胃功效，深受广大朋友的喜爱，不会对胃部产生强烈的刺激感，同时还可以中和胃酸，对于患有肠胃不适的人来讲，是一种不错的选择。
3、胡萝卜
而且胡萝卜富含高营养价值，尤其是胡萝卜素以及维生素再进入人体之后，会被迅速转化为所需要的营养物质——维生素a ，能够带来明目安神，保养干燥，增强人体抵抗力与免疫力增强。

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不过，在这里要值得提醒大家一点，胡萝卜吃多了会产生一定的气体，尤其是生吃胡萝卜容易引起消化不良，肠胃腹胀，所以建议大家食用熟胡萝卜，更有助于吸收消化。
1、定期体检
老话说的好，胃病三分靠治疗，七分靠疗养，七分疗养是建立在三分治疗的基础上，经过医生的全面诊断之后服用治疗肠胃疾病的药物。

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然后在饮食上进行适当调整，使胃部快速恢复到之前的状态。
2、笑一笑，十年少
健康的心情是身体健康的另外一半，要想保持身体健康状态，一半是心理健康，另一半是没有疾病。
一个人的心理状态对于健康起到的关键性因素，如果经常处在不良情绪当中，尤其是暴躁，焦虑，不安，紧张，烦闷等等，容易导致人们食欲下降，消化不良，肠胃疼痛，恶心呕吐等症状也会随机而来。

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因此，在日常生活当中一定要及时调整自己的心态，注意劳逸结合，避免长期过度劳累给身体造成不适状况。
3、饭后散步
老话说的好：“饭后走一走，活到九十九” ，吃完饭以后的半小时去公园散散步，对于健康能够起到十分有利的影响，坚持散步可以改善消化不良等症状，加快蠕动速度，促进食物在体内的吸收。

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缓解肠胃胀气，促进胃溃疡面积愈合，不过走路散步的时间与路程，需要根据个人的身体素质以及兴趣爱好来决定，不要过度追求速度或者是质量问题，毕竟运动是长期坚持的事。
#爱乐养生#
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