肺是人体呼吸系统中 ， 最重要的器官 ， 承载着呼吸调节功能 ， 免疫功能 ， 肺循环功能 ， 造血功能等 ， 多种重要的功能 。 而肺同时 ， 也是比较娇弱的 ， 到了冬季 ， 它最害怕的 ， 就是寒冷和空气的干燥 ， 从而导致 ， 肺功能的受损 。 因此 ， 这个时段养生做好养肺 ， 非常重要 。
便秘形成的原因
从中医角度来说 ， 肺与人的皮毛 ， 联系紧密 ， 一旦肺出现问题的话 ， 那么就会导致 ， 肺气不足 ， 肺部堆积的 ， 这些毒素就会进入人的皮毛中 ， 会表现出皮肤暗沉 ， 没有光泽 ， 同时头发也很枯燥 。 正常我们的五脏六腑 ， 都是相通的 ， 只要一个地方受损的话 ， 也会影响到 ， 其他的器官 ， 而肺不好导致肺气不足 ， 那么就会影响到 ， 肠道的正常消化和吸收 ， 造成肠蠕动减慢 ， 排便的时候经常会有无力的感觉 。 或许有不少人 ， 会以为是便秘的问题 ， 便秘形成的原因 ， 是比较复杂的 ， 其中就与肺功能不好 ， 有很大的关系 ， 要及时进行调理 。

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要抓紧进行调理
咳嗽 ， 是生活中比较常见的 ， 一般都与呼吸道的 ， 疾病有关 ， 尤其是感冒引起的肺部感染 ， 是很多人都会遇到的 。 那么此时肺部里面 ， 会有很多的细菌 ， 患者就会不停地咳嗽 ， 在咳嗽的时候 ， 还会咳出痰液 ， 出现这样的情况时 ， 要及时进行调理以免病情加重 。 以上这些表现出现的时候 ， 表明肺部已经出现问题了要抓紧进行调理 。

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健康的喝水方式
冬季天气 ， 一般比较干燥 ， 肺部里面的水分 ， 会大量地流失 ， 一旦缺水的话 ， 那就很容易引发肺部细菌的感染 ， 因此要想养肺的话 ， 那么日常补水 ， 是很重要的 。 建议平时最好主动去喝水 ， 不要等到 ， 口干舌燥的时候再喝 。 最健康的喝水方式 ， 是保证一天6到8杯水 ， 并且少量多次地进行 ， 而晨起的那杯水 ， 是最重要的 。

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很好的补肺作用
运动养肺 ， 也是一个很好的选择 ， 尤其是深呼吸的运动操作 ， 比较简单 ， 只要找个 ， 空气质量好的地方 ， 在一呼一吸的过程中 ， 就能够 ， 将肺部的毒素排出去 ， 同时还吸进更多的氧气 ， 帮助更好地 ， 提升肺部功能 。 肺脏对应白色 ， 许多白色的食物 ， 都对养肺有好处 ， 可以适当多吃 。 如梨 ， 百合 ， 银耳 ， 杏仁 ， 川贝等药食同源的 ， 白色食物 ， 都能够起到很好的补肺作用 。

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给大家推荐一道 ， 非常适合秋冬的代茶饮 ， 有养阴润肺的作用 。 玉竹 ， 枸杞 ， 太子参 ， 麦冬 ， 这四味中药 ， 可每种选取15克泡水喝 ， 可以起到 ， 养阴润肺的作用 ， 也可以根据自身情况 ， 只选取一种药材 ， 适量泡水喝 。 返回搜狐 ， 查看更多
【”深呼吸”的运动 , 可以帮助更好地提升肺部”功能”】责任编辑：

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