60岁了，身体开始“断崖式”的衰老，而为何有的人依旧年轻？ _健康小知识

很多人都想要阻止自己的衰老，但是，在大多数人眼中，人到了五十岁、六十岁，就会变得更老。而虽然每个人都会衰老，但是总会有人觉得自己还很年轻，和那些快速衰老的人比起来，他们到底有什么优势？
衰老有一个拐点， 60岁以后出现了“断崖式”！

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一份刊登在《自然医学》上的报告显示，人的身体在三个不同的年龄段都会发生很大的变化， 60岁是这个年龄段的一部分， 60岁就会开始衰老。其他两组的年龄分别为34岁和78岁。
30多岁的时候，也许许多人还没有意识到自己的衰老。但在60岁70岁之后，许多人都会感觉到自己的身体发生了一些变化。而且随着年龄的增长，这种变化也会越来越明显。
老年人出现的身体症状，有些人不需要特别注意，一般不会对身体造成伤害，但是有些人要注意，要改变自己的生活习惯，避免病情加重。
明明都是六十多岁了，怎么看起来这么年轻，跟四十多岁似的？

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女人上了年纪，体内的雌性激素会降低，如果这个时候还高的话，对身体的影响就会大打折扣。 60岁以上的女性还没有到绝经期，最好还是要做一下检查，不要认为这是一件好事。
事实上，一个人的生活方式，对身体的衰老和健康都有很大的影响。有些人虽然60多岁，却显得很年轻，就好像40多岁一样，这也许与他们的日常生活习惯密切相关，而你忽略的一些小事情，也会对他们的健康产生正面的影响。
想要延缓衰老，应该怎么做呢？
1、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、不要熬夜，养成好的生活习惯

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老年人的生活习惯都有一个共同点，那就是他们很少熬夜，也很有规律的睡觉，日常生活中要养成适量的运动习惯，要有一颗积极向上的心，不要把自己的家人和他人比较，把事情看得很开。此外，不注意防晒、不爱喝水、不运动等都会加速老化。而且，很有可能会导致患病。返回搜狐，查看更多
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