缓解痛经的10个小妙招介绍缓解痛经的10个小妙招 _知识经验

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1、多喝热饮。
【缓解痛经的10个小妙招介绍缓解痛经的10个小妙招】2、热水和牛奶可以缓解疼痛。
3、暖胃暖背
4、经期注意保暖。可以在肚子或背部放一个热水袋，轻轻按摩，可以有效缓解痛经。
5、放松点。
6、练习瑜伽、弯腰、放松等肌肉拉伸活动可以缓解痛经。
7、多喝红糖姜水。
8、经期多喝红糖姜水，不仅可以缓解痛经，还可以养血暖宫，对痛经有非常好的缓解作用。
9、将热水袋敷在下腹部
10、痛经的时候一定要保暖，尤其是小腹。所以当你痛经的时候，可以用热水袋敷在小腹上，这样可以更快的缓解痛经。
11、热水泡脚
12、痛经的女性朋友一般是宫寒引起的，会导致四肢冰冷。经期前几天可以用生姜、艾草等热中草药泡脚，可以很好的缓解痛经。
13、益母草煮鸡蛋
14、益母草有很好的活血化瘀止痛作用。所以痛经的时候，不妨用益母草煮鸡蛋，然后加点红糖或者红糖。煮好后喝可以缓解痛经。
15、做瑜伽
16、经期适当瑜伽，不仅可以促进血液循环，还可以缓解血瘀引起的痛经。
17、当归乌鸡汤
18、经期可以用当归乌鸡汤喝，有很好的补血止痛、调经益气的功效，非常适合气血两虚引起的痛经。
19、蜷腿侧卧
20、痛经很严重的时候，一定要多休息。可以蜷腿躺在床上，这样可以缓解和减轻小腹疼痛等不适。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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