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欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题 。哑铃怎么练胸肌，怎么用哑铃练胸肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、仰卧哑铃推胸：主要锻炼整个胸大肌 。
2、仰卧哑铃推胸：主要锻炼胸大肌上缘 。
3、仰卧哑铃推胸：主要锻炼胸大肌下缘 。
【怎么用哑铃练胸肌 哑铃怎么练胸肌】4、仰卧哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧和胸大肌中缝 。
5、仰卧哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧上缘和胸大肌中间缝 。
6、背哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧下缘和胸大肌中缝 。
7、背哑铃臂屈伸：主要锻炼胸大肌上缘和胸大肌中缝 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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