【蛋白质含量高的食物表格 蛋白质含量高的食物表】
文章插图
1、含有蛋白质多的食物如下：豆类的食物 ， 比如黄豆、绿豆、黑豆，这些豆类食物当中含有很高的蛋白质量 。
2、肉类食物，比如猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉，这些肉类食物当中蛋白质的含量也会比较高 。
3、乳类的食物，比如牛奶、羊奶 ， 这些乳类食物当中蛋白质的含量也非常丰富 。
4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋 。
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