起床以后二、三十分钟再进食早餐是最为合适的，这个时候人的食欲是最旺盛的 。有的人在清早五六点钟起床后就马上进食早餐 ， 认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收 。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃 。
【早餐在起床后多久吃合适】人在夜间的睡眠过程中 ， 身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物 ， 通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能 。起床后宜先喝水 ， 补充睡眠时消耗的水分，活动20至30分钟后，再吃早餐比较合适 。另外，中餐和早餐最佳的间隔时间为4~5小时 ， 这就是说早餐最好能够在7~8点之间 。

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