为什么穿这么多还是很冷？如果你做好这3件事，就不用再怕冷养生

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【为什么穿这么多还是很冷？如果你做好这3件事，就不用再怕冷】

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生活中，有的人似乎穿得很多，依然觉得冷？即使自己的身材很“魁梧” ，却依然有这样的感受，这到底是为什么？

很多人都认为胖人不怕冷，的确，与瘦人相比，他们身上有更多的脂肪细胞，相当于抵抗寒冷的“外衣” ，但实际上，肥胖虽然可以在一定程度上保暖，却不能产生热能。
也就是说，胖并不能帮你抵御寒冷。相反，越胖的人越容易增加多种疾病、癌症的发生危险，如已经被证明的甲状腺癌、食管癌、乳腺癌、肺癌、肝癌、胰腺癌、结直肠癌、前列腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等，都与腹部肥胖相关。

所以，胖根本不能帮你解决问题。那么，在冬天如何做才能真正的抵抗寒冷？如果你做好这几件事，就不用担心了。
减脂增?。何蘼鄱杂诘挚购?，还是保护身体健康上，都需要大家做到的事减脂增肌，排出机体内多余的脂肪，并增加肌肉，最终提高基础代谢率，有助于帮助大家抗寒。

另外，对于基础代谢率高的群体，即使面对寒冷的天气，通过适当的锻炼，也有助于更快的产生热量。在增肌上，建议大家做到每天坚持有氧运动，常见的跳绳、游泳、跑步、打羽毛球、跳高、骑自行车、跳广场舞、滑冰等等，都是很好的做法。
注意补气血：对于气血不足的人群，如常表现为面色苍白、畏寒怕冷、头晕目眩、腰酸背痛、懒言懒语、指甲干裂、面色发黄、胸闷气短等等。

由于身体虚弱带来的影响，在面对寒冷天气时，更容易感到寒冷。为此，及时帮助机体补气血是关键，如从饮食上可以选择用黄芪、西洋参、生姜、红枣、桂圆干等泡水喝，帮助大家改善手脚冰凉、补中益气，起到养生的目的。
同时，注意养成良好的生活习惯，做到不熬夜、不吸烟酗酒、不食用过多重口味食物等，也是良好的措施。

饮食均衡：日常合理饮食不仅是维持人类生命最基本的要素以外，还是帮助机体巩固健康的重要步骤。这里所指的营养，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、多种维生素、多种矿物质等，营养搭配合理。
并做到不偏食不挑食、不饥一顿饱一顿，也是可以为机体带来较多热量的源泉，这是很简单的事，你做到了吗？