黄脸婆|女人要想气色好,一定要常喝这6款汤水!营养师:让你远离黄脸婆( 二 )

黄脸婆|女人要想气色好,一定要常喝这6款汤水!营养师:让你远离黄脸婆
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④,【牛奶杏仁露】推荐指数:★★★★★原料:杏仁60克 牛奶250ml 白糖15克做法:1、把杏仁和适量的牛奶煮开后,在用小火煮5分钟,加入少许白糖(根据个人口味酌情加入)。2、等杏仁和牛奶晾到温热时倒入料理机,启动开关一分钟后,一杯新鲜美味的牛奶杏仁露完美登场了。3、如果想要喝热一点的,可以稍微冷却就用料理机打碎。4、也可以在这杏仁露里面加入少许芒果粒或草莓丁,又会是另一种截然不同的美味,一起来挑战我们的味蕾吧。只要你敢想,美味就无处不在。营养点评:延缓衰老,滋润皮肤1,杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将杏仁称为抗癌之果。2,牛奶中富含钙,与杏仁搭配可以延缓衰老,滋润皮肤,这款杏仁露非常适合年轻的女性,可以每天适量喝一些,大概200ml左右即可。黄脸婆|女人要想气色好,一定要常喝这6款汤水!营养师:让你远离黄脸婆
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⑤,百合莲子羹 推荐指数:★★★★★原料:百合15克,莲子15克,枸杞子10克 冰糖适量步骤:1,莲子、枸杞子和百合洗干净(如果是干百合和莲子,提前用温水泡发),加水适量用砂锅大火烧开后小火慢炖1个半小时。2,快炖好的时候再加入冰糖调味。营养点评:莲子,即是荷花的种子,包含蛋白质、植物脂肪、糖,钙、磷、铁等营养素。莲子味甘涩,性平,有助于气血循环,对于贫血、疲劳患者有很好的疗效;对健脾补肾、防止老化很有功效,多吃莲子能让肌肤更健康有光采;养心安神的功效相信不少人们都清楚。百合的营养素跟莲子差不多,味甘、性平、微苦。具有极好的滋补作用,干燥的季节容易引发一些季节性的疾病都可以吃百合来缓解,并且它还有润肺止咳、宁心安神,也成为女性美容养颜的很好的食材。常适量食用枸杞子具有抗氧化,清除自由基的作用。三者在一起煮,不仅味道清香,而且功效都可以得到很好的发挥,能够治疗失眠,心神不定,可谓是多多益处。黄脸婆|女人要想气色好,一定要常喝这6款汤水!营养师:让你远离黄脸婆
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⑥,甜酒酿鸡蛋 推荐指数:★★★★★原料:鸡蛋一个、甜酒酿200克、红枣3颗1,红枣洗净、鸡蛋打入碗中打散备用。2,把红枣放入锅中,加入适量的水,煮开后把鸡蛋液倒入锅中,大火煮开了以后,把甜酒酿倒入锅中,加少许糖搅拌均匀即可关火。注意:甜酒酿不要煮太久,倒入锅中就可以关火,不然容易破坏其中的营养成分。营养点评:鸡蛋中含有丰富的蛋白质、B 族维生素、维生素A、维生素E,维生素D、维生素B12 以及硒等对身体有益的元素。研究表明,一个鸡蛋能为人体提供每日所需维生素D的20%。此外,鸡蛋里还含有大量的抗氧化物质,可以抗衰老,阻止黄斑变性的产生。红枣是天然的美容食品,还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老。鸡蛋、红枣与酒酿一起煮, 它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质,女性常吃它,让你的皮肤细嫩有光泽,让你远离黄脸婆。女士生理期前喝它,还有助于缓解痛经!