怎么健康养生？方法多有讲究，快看看你做对了吗 “养生”这两个字

“养生”这两个字，随着现在人们对自身健康越来越来重视后，是目前很多人都挂在嘴边的话，但是大部分人想要养生但却不知道怎么养。那么，不妨试试中医养生法？听到中医养生，相信大多数人就以为是喝中药，但中药也是药，重在怎么吃才行，如果没有对症反倒会产生危害！其实中医养生也不光光是吃中药才行，要是平时做好下面这些事情，相信你的身体会越来越健康!

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1.起居有常
起居有常，在中医方面是调养身体的重要方法，只有身体得到了充足良好的休息，才能使五脏六腑得到休息和修复。平时遵循日出而作，日落而息的自然规律，对人体内阴阳平衡是有好处的，睡眠质量会得到提高，而不熬夜，保证充足的睡眠，也对养阳有利，阳气足，则阳寿长。
2.调整气血
在中医看来，气血是一个人的一生之本，一个人要想保证健康和身体正常运转，就必须得保证人体的气血运行。而中医在保养气血上主要的方法就是调整生活方式，再加以药物控制。
3.调整心态
中医认为，一个人的情绪心态会对五脏六腑的功能造成影响，影响体内气血的运转，尤其对肝、脾的影响较大，通过调节心态来也是中医养生的一个方法，因此在生活中保持心态就非常重要，平时可以多笑笑，有助于调节情绪，心情好气血运行便更好，对肝脾功能运作也有好处，肝、脾好在一定程度上能起到降低多种疾病的风险。

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4.保暖养生
保暖在中医养生中占着很重要的位置，但是这种保暖不是说一味的添加衣物，暖是注重手脚四肢的保暖。中医的保暖养生，可以帮助气血恢复运行，因为人体四肢是离心脏最远的部位，血液循环较差，所以四肢的保暖尤为重要。另外，我们的脚上有很多对应人体五脏六腑的穴位，做好保暖工作能起到减少疾病发生的作用。
5.精神放松
现如今生活节奏快，人们在工作上的压力也越来越大，很多人的精神和身体长期处于紧绷状态，身体健康也会随之受到影响，比如出现内分泌失调，身体抵抗力下降易生病等。身体还会表现有乏力、肌肉酸痛等，所以在紧张的生活中放松身心更为重要。

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精神上的放松，可以采取运动、按摩的方法，也可以听听音乐、看看书、关掉手机多出去走走，短途休闲徒步、长途运动旅行等，重庆丰都南天湖旅游度假区就是不错的选择，景区一年四季都可以欣赏不一样的美景。春天是一片生机盎然；夏天会倍觉凉爽宜人；秋天是一片馨香四溢；冬天白雪皑皑，一派北国风光。来到这里欣赏自然美景，可以使心情得到放松，拥抱大自然，让你感受与大自然融为一体。
【怎么健康养生？方法多有讲究，快看看你做对了吗】中医博大精深，若是能掌握到一些中医养生的小诀窍，整个人也会变得更加轻松自在，但每个人的体质的不同，所以需要选择适合自己的调理方式。