3. 年轻人挑食及不合理的饮食习惯 , 导致营养摄取严重不均衡 。 黑色素细胞在工作时所提供的养分不足 , 无法制造黑色素供给头发 , 所以容易白发 。
4. 经常用脑的脑力劳动者 , 长期处于用脑过度、精神压力过高状态 , 再加上以上三种情况的联合作用 , 因而易于过早出现白发 。
如何预防白发?
青少年要保持良好的心态 , 避免过度悲伤和精神紧张压力;要注意合理饮食 , 膳食均衡 , 不挑食及过度减肥 。 因为这些不良因素会让供应毛囊的血管产生痉挛 , 对发根的营养产生了影响 , 这样黑色素就运送不到我们的头发上了 。
白发还与学习压力大以及焦虑有关 , 部分少年白发可以通过营养和情绪的调节从而得到改善 。
日常摄入铜元素不足也会导致白头发的产生 , 一般来说我们的日均摄入量只有0.8毫克左右 , 而正常需要的铜元素为2毫克 。 因此 , 营养学专家建议多食用动物肝脏、贝壳类动物、菌类、果仁、杏、燕麦等含铜丰富的食物 , 对维持黑头发有很好的帮助 , 另外生活中使用铜制器皿可以帮助我们抑制白发的形成 。
本文专家:王莉 , 河北省张家口市宣钢医院神经内科主治医师
【乳腺炎|为什么压力大时会长白头发?这些习惯可能会催生白发】本文审稿:韩红钰 , 唐山市南湖医院皮肤科 , 副主任医师
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