白居易|最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字！

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《易经》中有言：“夫少者，多之所贵也。”
意思是说，凡事以少为贵，少才能得到更多。
杨绛也曾说：“简朴的生活、高贵的灵魂，是人生的至高境界。”
大道至简，以简驭繁。
多不如少，少的力量，让生活更有质量。
少，是一个人最好的活法，也是最高级的养生。

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01少食，则少疾
常听老人说：“能吃是福。”
但是少有人知道下一句是：善吃是智。
不挑食、吃得下是福气，但懂饮食之道才是智慧。
《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
长期饮食过饱，肠胃负担过重，也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。
远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，才是刚刚好。
106岁高龄的宋美龄，就格外注意饮食之道。
一天之内，她要吃五餐，但每顿只吃五分饱，浅尝辄止，绝不多吃。
甚至每天都要称体重，一旦超重，她就会将正餐改成蔬菜水果沙拉，偶尔吃些牛排。
正是如此自律节制，食不过饱，宋美龄才能无病无痛，长命百岁。
民间有句老话：“常有三分饥，百病不相袭。”
无论是盲目节食敷衍了事，还是胡吃海喝无所顾忌，都是不可取的。
七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处，才守得住健康，无病无痛。

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02少欲，则少忧
清朝学者申居郧曾说：“纵欲之乐，忧患随焉。”
意思是，如果一个人放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。
你想要的越多，麻烦也就越多；反之，减少自己的欲望，才能洞见幸福的真谛。
柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂》。
蝜蝂（fù bǎn），是一种喜爱背东西的小虫。
爬行时，无论遇到什么，就拿过来放在背上，渐渐地东西越来越重，但筋疲力竭也不肯停下，直到跌倒摔死。
很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一样，欲望过多，但却忘了能背负的东西是有限的。
人们常说，年龄越大，忧烦越多，但其实和年龄并无关系，而是欲望过多。
对外物的渴求，是我们的本能，但人心有限，欲望无穷，过多的索求，只会是人一生悲剧的开始。
《孟子》有言：“养心莫过于寡欲。”
内心的丰盈，源于欲望的减少，而非外物的增加。
少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。

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03少言，则少祸
《口铭》中说：“病从口入，祸从口出。”
【 白居易|最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字！】一个人如果说话不知节制，随意开口，会给自己招惹祸端。
不妄言，少说话，才是一个人最大的福报。
曾国藩初入官场时，也是口无遮拦，得罪了不少上司同僚。
直到差点丢掉性命，才顿悟自省，给自己立下规矩：谨言，刻刻留心。
他自此说话谨慎，时刻细心留意，每日在睡前，还要回想自己是否有言语不当之处。
后来，他口中话不再多，出言处事只求一个“稳”字。
言少则祸少，曾国藩深谙此理，方能平定太平天国，兴办洋务，终成一代名臣。
《周易》有言：“吉人寡言语，躁人之辞多。”
少说话，不妄言，是入德之基，载福之道。