失眠|失眠的“源头”已发现，中医：是这2处“堵”了，教你2个方子赶走失眠睡眠

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你是否每天晚上也是这样：“想睡躺在床上却睡不着”、“好不容易睡着了，晚上却又频繁醒来”、“明明晚上睡了一晚，早上却还睡不醒，没有精神”长期失眠除了容易出现这种情况以外，对于人体的伤害也是非常大的。

失眠对人体造成的4大危害：
体重增加

如果平时保持正常饮食还会变胖，或者有大肚子的现象，或许就是由于长时间存在睡眠问题，扰乱了人体的消化系统功能。当人们长期生活在压力之下，就会出现焦躁不安的情绪，晚上就会容易睡不着，这个时候便会导致体重上升。记忆力降低
人们记忆力的自我修复，其实是在睡眠过程中形成的。所以说，充足的睡眠能够给予神经元素充分的养护，如果长时间存在睡眠问题，就会增加脑细胞出现死亡的速度，造成记忆力下降的情况出现。

加速人体衰老速度
因为当人们处于睡眠状态的时候，皮肤也可以得到较好的滋养，这个时候血液会为皮肤提供所需的营养成分，使细胞能够有充足的时间进行自我修养，若是睡眠不足就容易出现面色枯黄、黑眼圈严重、长痘等情况。

中医提醒：原来是身体这2处被“堵”了
肝经
当人们站立的时候，人体的血液就在血管里；而躺着时血液便会进入肝脏储存，若是肝经被堵住了，就会造成血液无法及时的归肝，晚上睡觉就会处于睡不安稳，时睡时醒的状态。

当肝经被堵住时，通常还会伴有以下情况：皮肤暗沉发黄；头发油腻、头屑多、指甲出现明显的竖纹；消化不良；经常放屁、情绪暴躁等。肺经
如果晚上总是难以入睡，并且还会伴有燥热出汗的情况，多是由于“肺气不足”所引起的，这是因为这段时间是肺脏气血旺盛功能最强的时候，当身体发现肺部出现问题的时候就会将人唤醒。
除此之外，还会伴有咽喉肿痛、咳嗽气喘、胸部胀满、肩背部疼痛等情况，这些情况都足以表明，你的“肺”已经被堵住了。

牢记这2个方子，助你早日告别失眠，睡觉又香又甜
第一、1食疗方，养心益肝助睡眠
在中医看来，失眠和我们的五脏有着紧密的联系，因此想要调理失眠的症状，还需先从五脏下手，本草纲目中曾记载一种安神中药材：酸枣仁，它能够缓解情绪、健脾利肾、养肾润肝，是改善失眠的一剂良方。

按压神门穴

神门穴是位于心经上的一个穴位，起着安定心神的效果，同时也是改善失眠的重要穴位之一，失眠睡不着的时候可以多按压一会，有助于促进大脑分泌出褪黑素，冲分发挥安神镇定、增强睡眠深度的作用。小贴士：【失眠|失眠的“源头”已发现，中医：是这2处“堵”了，教你2个方子赶走失眠】另外晚上睡不着的时候不要强迫自己入睡，这样反而会产生一种焦虑感，保持好的心态对改善睡眠也有重要作用。