早晨起床做什么运动减肥最好呢 _知识经验

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用手指从额头到后脑勺梳头发一分钟，增强头部血液循环，预防脑部疾病。
轻轻摩擦耳轮一分钟，用手指轻轻加热耳朵，耳朵上有穴位，可以帮助我们疏通经络，激活身体的器官。
转动眼睛一分钟，眼球可以顺时针和逆时针转动，可以锻炼眼部肌肉，提神养眼。
用大拇指揉鼻子一分钟并轻敲牙齿、卷舌头，可以促进血液循环，强健牙齿。卷舌可以使舌头活动自如，增加灵敏度。
拉伸弯曲四肢一分钟，意味着血液回到全身，给大脑提供足够的氧气和血液，增强四肢的关节灵活性。
轻揉肚脐一分钟，用手掌按摩肚脐。肚脐是丹田、神阙、气海等穴位的位置，所以按摩肚脐可以帮助我们提神补气。
腹部和肛门反复收缩一分钟，可以增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环，预防痔疮。
蹬脚底一分钟，仰卧。交替蹬脚底，让脚底感到温暖。蹬脚底后能促进全身血液循环，有活络经络、健脾胃、宁心安神的功效。
【早晨起床做什么运动减肥最好呢】左右翻身一分钟，在床上轻轻翻身，锻炼脊椎的关键关节和腰部肌肉。
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