text":"【维生素B|过敏性紫癜怎么提高免疫力？】1 ， 要保证均衡的营养 ， 营养元素的缺乏会导致人体免疫功能下降 ， 比如维生素c缺乏的时候白细胞的作用就会减弱 ， 人体就容易患有感染等多种疾病 ， 微量元素锌、维生素b等都与人体的免疫功能有关 。
2 ， 要注意休息 ， 劳逸结合 ， 正常的工作和生活 ， 不要熬夜 ， 因为人体生物钟的正常运转是保证健康的开始 。
3 ， 注意锻炼 ， 加强自我运动 ， 自我锻炼 ， 可以提高人体的素质 ， 提高人体对疾病的抵抗能力 。
4 ， 要戒烟戒酒 ， 烟草中的尼古丁以及酒精对于人体都是非常有害的 ， 所以要严格的限制 。
5 ， 要保持心理健康 ， 不要有太多的压力 ， 保持良好、健康的心境 。
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