泡脚养肾？这几点最重要！ _健康小知识

小编前两天和大家提过，泡脚可以护肾养肾。尤其在寒冷的冬季，泡脚是最惬意不过的一件事情了，不仅可以驱走寒意，还能养护肾脏，何乐而不为呢？
但是泡脚也是一门学问，如何泡脚才能达到最好的养肾效果呢？今天小编就来给大家讲解一下。
无论是肾病患者还是健康人群，很多人冬天都会感觉手脚冰冷，这其实是血液循环不畅通的缘故，而泡脚就能很好的解决这个问题。

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除此之外，中医认为，泡脚还能减缓一些疾病的症状，如感冒、风湿、关节炎等，这对肾脏患者来说也是大有裨益。
但是肾病患者泡脚还是有一些注意事项需要了解的。
1.泡脚水的温度。
温度应保持在38℃～43℃为宜。水温过高会导致双脚血管扩张，血液流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。

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2.饭后1小时内不宜泡脚。
由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，会影响胃肠消化功能。饭后足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
3.最适宜的泡脚时间。
很多人应该对这一点感到困惑，既然饭后一小时不能泡脚，那我睡前泡脚总行了吧。
专家建议，大家应尽量选择每晚8～9时，这是肾经气血最衰的时辰，当然，这时间段需保持在饭后一小时以外，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

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有些人可能会说，既然泡脚有这么多好处，那时间长一点应该好处更多。这可是说错了，在泡脚过程中，人体血液循环本来就会加快，心率也比平时快，泡脚时间过长会增加心脏负担。
专家建议，泡脚时间以15～30分钟为宜。返回搜狐，查看更多
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