代替午睡的方法 _知识经验

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夏天来了，很多人中午会犯困，如果这个时候睡觉，因为时间短，不能充分休息。那么有哪些休闲方式可以代替上班时的午睡，让我们彻底放松呢？
操作方法
01.给自己按摩一下。经过一个上午的紧张工作，很多人都会觉得很累，尤其是眼睛。那么你可以在这个时候给自己做一些放松的按摩，让自己彻底放松，这样下午就可以全身心投入到工作中去了。
02.做半小时的运动。一般来说，上班族往往没有时间进行体育锻炼，你可以利用中午半小时午休时间做一些简单的运动。比如可以出去跑步，或者和同事打打乒乓球羽毛球，让自己在下午的工作中感觉更有活力。
【代替午睡的方法】03.做个面膜，尤其是一些女性朋友中午可以好好利用，让自己的皮肤透透气，做个面膜之类的，这样到了下午，会让自己容光焕发，一定会感觉好很多。
04、安静冥想，早上上班累了，那中午就找个安静的地方，安静的冥想一会儿，做做伸展运动。这应该是一件很惬意的事情，也可以闭上眼睛。这样的冥想比睡觉更能让人彻底放松。
05，打一会游戏，一般来说工作都是比较高强度的，那么可以在休息的时候玩一个自己喜欢的游戏，既能让大脑兴奋，又能让自己开心，让自己下午工作的时候精力充沛。
06.到外面呼吸新鲜的空气。中午特别困的时候不要睡觉，因为时间短。如果你在室内感到累了，你可以到外面去呼吸新鲜的空空气，在一些公园和其他地方散步，这将拉伸你的肌肉，帮助你的血液运行。
07.整理你的桌子。往往一上午你的工作桌上都会堆着很多文件，会显得杂乱无章。然后在午休的时候，你可以好好整理一下你的办公桌，这会让你的工作环境变得特别整洁有序，尤其是在上面摆放一些绿植，会更有利于你在疲惫的时候提神醒脑。
08.和同事聊天。当你真的觉得很累的时候，可以和同事聊天，尤其是女性朋友和同事，多聊一些你感兴趣的话题，比如打扮或者逛街。有趣的聊天一定会让你振作起来，缓解压力。
以上说明了替换午睡的方法。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。