很多的人都会出现胃酸反流的现象，但是很多人在出现这种现象的时候都不知道要怎么办，现在简单的跟大家分享一下对于这种现象的处理方法 。
经验步骤：第一，不良的生活习惯是导致胃酸反流的原因之一 ， 要改掉这种生活习惯，并且要学会自己给自己减压 。避免穿太紧的内衣 ， 睡前一小时内不要用餐 ， 不吸烟 。另外，睡觉时可垫高头部，或将床头抬高15厘米，这样也有助于减轻胃酸反流 。
【胃酸反流怎么办】第二，注意保持体形 。腹部脂肪堆积过多可能会减慢胃部蠕动，使食物停留时间增长，易引起胃内容物反流 。
第三 ， 控制饮食 ， 不喝含咖啡因成分的饮料 。咖啡、茶叶等饮料含咖啡因，经常饮用会影响食道功能，增加患病机会 。
注意事项：早上起床的时候喝一杯盐水可以有助于排掉我们身体里面的有害物质，也可以减缓胃酸反流 。

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