择一些具有补血功效的食物，比如鸡蛋，牛肉 ， 猪蹄等 。当你气血不足的时候，就要有针对性的用它们做几道菜犒劳自己 。
月经失血过多的表现，往往是食欲变得特别差，腰酸背疼，这些可以通过吃红枣、桂圆，薏米粥等进行调养 。在月经期间，有一些水果也具有补血的功效 。以下这几种可以吃 ， 如桂圆，胡萝卜，樱桃，荔枝等 。
【女人经期怎么补血？】保持营养平衡，在生理期应该多吃一些新鲜水果，新鲜蔬菜 。食物以新鲜为主 ， 食物不仅好吃，还易于吸收，并且还不破坏食物中的营养 。生理期一定要忌口：凉，辣，油炸食品，要不然容易引起月经不调 。
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