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脱发真是让人悔断肠啊！要知道我真的会变秃 ， 当时说什么我也不熬夜了啊！

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姐妹们 ， 真的血泪教训 ， 千万别熬夜 ， 不然你真的很有可能变成我这样子：头发掉个不停！下面这个是我秃头最严重时候的样子 ， 连续掉发掉了3个月 ， 根本没法披头发 ， 只能戴帽子把头顶给遮住 ， 整个头发都很薄 ， 握起来只有一小撮！

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还好我及时补救才保住了我仅剩不多的头发 ， 现在坚持下来发量也慢慢变多了 ， 头顶也不漏头皮了！以后一定要誓死保卫我这一头新发 ， 熬夜什么的 ， 根本不可能在在我身上发生 ， 势必要做一个养生女孩！下面就来说一下我的养发方法和经验 ， 希望能给大家提供一点参考！

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一、育发产品
育发产品我前后试了有十几种 ， 现在还有一堆在家吃灰呢 ， 不过最后长出头发也主要靠的这个方法 ， 对我帮助比较大的就是下图这个 ， 我特意查过 ， 它是有国妆特字的 ， 而且我自己用着也没有什么不舒服的情况

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我是每天抹两次 ， 不到一个月的时间 ， 掉发量很明显的减少了 ， 梳头洗头也不用小心翼翼的了 ， 坚持到三个月的时候 ， 头顶陆续冒出很多小碎发 ， 发际线的位置简直像雨后春笋似的 ， 慢慢的发缝也密了起来！唯一一点不好就是味道有点大 ， 出门前最好不要抹 。

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二、食补
“发为血之余” ， 气血充盈 ， 除了养护还要内补 。 补气血就是食疗 ， 吃呗 。 下面是我整理的几种对头发生长有好处的食物：
1.黑芝麻：有条件的可以将黑芝麻打成糊 ， 每天早晚各一杯 ， 超市一般就有卖的 ， 做起来也很方便 ， 黑芝麻对皮肤和毛发的生长具有促进作用 ， 常吃黑芝麻 ， 不仅可以让头发变得亮泽 ， 也能养皮肤呢 。

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2.黑豆：黑豆是补肾的好食材 ， 也可以为头发提供生长修复所需的优质蛋白质 ， 如果你肾虚 ， 会造成气血失调 ， 体内亏空 ， 表现为脱发、发质干枯 。 如果有条件 ， 就每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝 ， 或者抓一把煮粥 。

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3.核桃：核桃含有丰富的亚油酸 ， 每天吃几个核桃 ， 能让秀发乌黑光亮 ， 大脑灵活 。
4.除了以上重点推荐 ， 还有一些补气血的食物推荐 ， 大家平时注意多吃 。 桂圆 ， 栗子 ， 山药 ， 鸡肉 ， 鸡蛋 。 牛奶 ， 葡萄 ， 绿豆 ， 扁豆 ， 红糖 ， 丝瓜 ， 猪血 ， 蜂蜜 。 注意少吃生冷油腻的东西 ， 会加重脱发哦 。

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三、生活作息
好的生活作息习惯有助于头发的生长哦 。 有的妹子因为各种原因很爱熬夜 ， 这样是非常不好的 ， 熬夜对女生的伤害非常大 ， 对头发的伤害那就更不用说了 ， 建议大家最好可以在11点之前入睡 ， 每天的睡眠时间不能少于七小时！

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相信只要坚持 ， 头发恢复指日可待！希望大家都能早日拥有浓密秀发！返回搜狐 ， 查看更多
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