《免疫讲学堂》第三十五期：“阳康”后勿松懈，这几点仍要注意 _健康小知识

文章图片
第一波新冠感染者已陆续转阴，那么， “阳康”后会复阳吗？“阳康”后多久有抗体？关于“阳康”后的注意事项，成为大家关心的话题。今天太阳神君为大家一一解答：
?问题一：“阳康”后为何一直咳嗽？
“阳康”后仍咳嗽是一个康复的过程，感染新冠病毒后病毒会大量存在于上呼吸道，身体的免疫细胞会集聚到呼吸道，消灭病毒完成任务后自然代谢死亡，连同被病毒破坏的细胞都成为人体内的垃圾。最后，人体通过咳嗽将病毒垃圾排出。

文章图片
?问题二：“阳康”之后还会再次感染吗？
当人体在接触病毒后，体内的免疫系统会立即启动，产生抗体。在“阳康”后的3-6个月内，人体内的抗体水平处于较高状态。因此，感染后形成的免疫力有一定的保护作用，让人体不容易感染原来的毒株。但由于病毒变异很快，变异出来毒株有上千种，新的毒株可能会出现较强的免疫逃逸能力，即使是“阳过”也不能完全避免二次感染。

文章图片
?问题三：“阳康”后多久能恢复运动？
“阳康”后，很多人恢复身体状态需要一两周时间，所以， “阳康”后两周内不要进行高强度运动。如果两周后身体没有不适情况，可循序渐进地锻炼，开展做一些相对温和的运动。例如广播操、健身操、八段锦等，直到身体基本可以恢复到感染前的状态。无乏力、气短等不适情况，即可逐步恢复到以前的活动量

文章图片
?问题四：“阳康”后需要进行家庭消毒清洁吗？
如果全家“都阳了”大概率是同一个毒株，短期内不会重复感染，消毒的必要性较小，但如果家中有人未感染则需要消毒。家中消毒的重点区域是厨房、卫生间等空气流通不好的地方。因冰箱内部温度较低
病毒可能会保持较长时间的活性，可以断电以后用75%的酒精擦拭。
【《免疫讲学堂》第三十五期：“阳康”后勿松懈，这几点仍要注意】平时还要多开窗通风，建议每天上下午各开一次窗户。

文章图片

文章图片
经常用手接触的地方也是消毒重点，例如各种按钮、门把手、手机、钥匙扣等。可以用75%的酒精或湿巾来擦拭消毒，感染期间使用的被褥、穿的衣服，只需正常清洗，再晒一晒即可。

文章图片
经过这一波新冠疫情的爆发，让我们更多认识到：疫情开放后，拼的是免疫力！那么“阳康”后如何提高免疫力？
1、营养均衡。饮食上要做到荤素搭配，更有助于健全免疫系统。
2、适当锻炼。坚持适度的运动，可以增强人体的免疫系统功能。
3、规律作息。保证自己充足的睡眠，避免熬夜也会帮助身体增强免疫力。

文章图片
“阳康”后并不是没有再次感染的可能，我们仍然要加强自我防护意识。接种疫苗、佩戴口罩、保持1米的社交距离，以及尽量避免处于拥挤和通风不良的室内空间，仍是避免二次感染的有效方法！

文章图片
文献来源：
[1]王苗苗,王婉君.应对新冠19问这些回答请收藏[N].河南商报,2022-12-12(A02).