腹肌要多久能练出来

【腹肌要多久能练出来】练腹肌所需的时间是比较长的 , 每天坚持锻炼至少需要2个月的时间,可以看到明显的效果 , 每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等 , 每个动作每组最少做20个,一天做3组 , 连续2个月的时间可锻炼出腹肌 。